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POLÍTICAS DE SEGURIDAD COVID-19

Antes de plantearse hacer deporte al aire libre:

  • En caso de presentar algún síntoma (tos, dolor de garganta, malestar general, fiebre, dolor de cabeza, dificultad para respirar), abstenerse de salir al aire libre y practicar deporte, asimismo, comuníquese de inmediato con su médico.
  • En caso de haber estado, o sospechado que ha podido estar, en contacto con pacientes con Covid-19, deberá abstenerse de realizar actividad física al aire libre, asimismo, comuníquese de inmediato con su médico.
  • Si padece alguna enfermedad y nunca ha realizado deporte, antes de iniciar la práctica deportiva deberá consultarle a su médico.

Antes de salir de casa para practicar deporte:

  • Usted deberá colocarse la mascarilla correctamente, asegurándose de que le cubra la nariz, la boca y el mentón. No utilice mascarillas con válvulas.
  • Usted deberá llevar consigo su Documento Nacional de Identidad o una identificación equivalente.
  • Usted deberá llevar consigo alcohol en gel desinfectante.
  • Usted deberá lavarse las manos con agua y jabón o una solución hidroalcohólica.
  • Si va a utilizar material deportivo, deberá desinfectarlo (puede hacerlo a través pulverización con una disolución de hipoclorito o alcohol).

Durante el ejercicio:

  • Usted deberá realizar la práctica deportiva sola o solo.
  • Usted deberá utilizar la mascarilla correctamente, asegurándose de que le cubra la nariz, la boca y el mentón.
  • Usted mantendrá la distancia social recomendada, esta varía dependiendo la actividad que realice:
    1. Situación estática: entre 1.5 a 2 metros aprox.
    2. Caminata: entre 4 a 5 metros aprox.
    3. Carrera: mantener al menos 10 metros aprox. de otros deportistas.
    4. Ciclismo: 20 metros aprox.
  • Usted evitará tocarse la cara.
  • Usted evitará tocar otros objetos, en caso de hacerlo, deberá desinfectarse
  • las manos.
  • Usted no compartirá bebidas ni comidas con otros deportistas.
  • Usted no compartirá el material deportivo.
  • Usted evitará espacios concurridos.

Al volver a casa:

  • Usted deberá lavarse las manos con agua y jabón o una solución hidroalcohólica.
  • En caso de haber utilizado material deportivo, usted deberá desinfectarlo.
  • Usted deberá desinfectar su ropa y zapatos antes de entrar a su hogar.
  • Al quitarse la mascarilla, usted deberá guardarla en una bolsa de plásticoclimpia; si es de tela lavarla cada día y si es una mascarilla médica, tirarla a unccubo de basura.

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